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全盲男子的“潮”人生:从家中累赘成为村中楷模

2019-09-18 23:00 来源:中国前沿资讯网

  全盲男子的“潮”人生:从家中累赘成为村中楷模

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  其实不只是本周,感觉整个3月份,都是在气温的大起大落中度过的。

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  济南大学泉城学院基建处工作人员戴云安说:有一栋学生宿舍、一栋教学楼刚做完基础,其他的楼全部已经封顶了。2017年,崇礼被评为中国体育旅游十佳目的地,崇礼滑雪大区荣获中国冬季旅游目的地十强、中国崇礼国际滑雪节被评为中国十大最具影响力冰雪旅游节事,云顶、万龙、太舞、富龙四家滑雪场入围中国冬季旅游目的地十强,崇礼滑雪品牌效应凸显。

  

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鸡蛋最营养吃法排行
区级行政权力事项调整目录在区政府政务网、区机构编制委员会办公室网公布。

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来源: 中国新闻网 作者: 编辑:张朦博轩 2019-09-18 08:34:00

内容提要:鸡蛋的吃法多种多样,您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?例如鸡蛋怎样吃最营养?鸡蛋一天应该吃几个?

  鸡蛋的吃法多种多样,您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?例如鸡蛋怎样吃最营养?鸡蛋一天应该吃几个?就各种疑问,营养专家做出如下解答:

  鸡蛋怎样吃最营养?

  解答:就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。

  煮鸡蛋要注意什么?

  解答:鸡蛋正确的煮法是,冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。

  鸡蛋不同的煮沸时间,在人体内消化时间是有差异的:“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟消化;“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2个小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分钟。“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓,而且有益于人体摄取营养。美国医学界曾发表研究报告,24名成人每日吃两个半熟蛋,6个星期后血脂并没有上升,对人体有益的好胆固醇(HDL)反而增加10%。

  鸡蛋一天吃多少最好?

  解答:鸡蛋是高蛋白食物,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也会增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天吃1个,青少年及成人每天吃2个比较适宜。

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